不会拉伸,是健身的一大败笔!全身各部位拉伸图谱!

时间:2019-07-13 来源: 星座
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没有伸展,这是健身的一大失败!拉伸身体各个部位的地图!

首先谈谈拉伸的十大好处,

我们来看看朋友吧。

1,

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这是拉伸地图系列的非常形象

可以帮助您了解局部伸展的位置和伸展

写在你的脑海里

当你下一次拉伸

看看这部分是否有拉伸

如果没有,则应在小范围内进行调整

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最后,在运行之前和之后共享拉伸贴图:

在跑步前拉伸很重要

用于改善肌肉和核心温度

增加血液流速

减少肌肉和关节粘度

准备下一次培训非常重要

囚徒健身,我们的努力只适合每一个普通人。

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